過去に「AGA治療6か月目レポート」をお届けしましたが、本シリーズでは新たに「未病を数値で読む」というテーマで、血圧を起点にした健康管理の課題を整理しています。
第2回となる本記事では、「スマホ血圧管理だけでは安心できない理由」をテーマに、アプリで血圧を記録しているにもかかわらず、体調への納得感が得られない構造的な問題を掘り下げます。
スマートフォンで血圧を管理する人は年々増えています。
測定結果は自動で記録され、グラフ化も簡単です。
それでも現実には、
「血圧アプリに記録しているのに今の体調が分からない」
「測定結果の数値は見ているが何故か安心できない」
という声が少なくありません。
これは使い方や意識の問題ではなく、
スマホ血圧管理そのものが抱える機能的な限界によるものです。
血圧を記録しても「何が問題か理解できない」理由
多くの血圧アプリは、記録・グラフ化・基準値との比較といった機能を備えています。
しかし欠けているのは、
「この変化が体調として何を意味するのか」という解釈です。
数値の上下は分かっても、
それが疲労なのか、ストレスなのか、生活の乱れなのかまでは読み取れません。
そのため血圧アプリは、
記録装置にはなっても、体調を理解する装置にはなりません。
スマホの血圧管理は正常値が続くほど安心できなくなる？
血圧が基準値内で安定しているにもかかわらず、
疲れやすさや集中力の低下などの不調が続くことがあります。
このとき多くの人は、
「数値は問題ないのに、なぜ体調が悪いのか」
という違和感を抱きます。
スマホの血圧管理は、
高血圧や急激な変動といった「異常」を見逃さない設計です。
一方、未病の段階では、
数値は基準内でも体調のバランスが崩れ始めています。
この「異常になる手前の変化」を評価できないことが、
スマホ血圧管理で安心できない最大の理由です。
血圧グラフは増えても納得感は増えない
アプリを使い続けると、
血圧のグラフやデータは次第に蓄積されていきます。
しかし、
データが増えることと、体調への理解が深まることは別問題です。
グラフやデータが増えても、
体調としてどう受け取ればよいのか分からない。
これが、多くの人が感じるスマホ血圧管理の実感です。
未病の段階では「異常か正常かという二択」だけでは足りない
この違和感の正体は、評価の物差しにあります。
未病対策で本当に知りたいのは、
異常か正常かという二択ではありません。
今どこに負荷がかかっているのか、
その人特有の体調の崩れ方は何か。
こうした視点がなければ、
血圧の数値は体調の理解につながりません。
未病のように個人差が大きい段階では、
この前提そのものがズレを生み、
「数値は記録しているのに安心できない」
という感覚につながります。
未病対策では数値を「読み替える」必要になる
未病の段階では、
数値をそのまま評価するだけでは不十分です。
・高いか低いか
ではなく、
・どのバランスが乱れているか
という視点に読み替えることで、
血圧は単なる記録から、
体調を理解するための情報に変わります。
ここで重要になるのが、
体を部分ではなく、全体のバランスとして捉える考え方です。
未病の考え方が不足している血圧測定を補う
東洋医学の五行は、
体調を五つの要素のバランスとして捉えます。
血圧も、
単独の数値として見るのではなく、
体のどの系統に負荷がかかっているかを知る手がかりになります。
この「数値の読み替え」を使うことで、
「異常ではないが不調」
という未病の状態を、無理なく説明できるようになります。
スマホ血圧管理だけでは拾いきれない視点を、
五行という考え方で「読み替え」を具体化します。
まとめ
スマホ血圧管理は便利なツールです。
しかし、それだけで未病対策が完結するわけではありません。
・記録はできても納得できない
・正常値でも不安が残る
・体感とのズレが説明されない
この構造を理解することが、次の一歩になります。
血圧を未病の入口として活かすには、
数値を「どう読むか」という視点が欠かせません。
五行ドクターという血圧測定記録の選択肢
五行ドクターは、
血圧という客観的な数値を出発点に、
未病の状態を分かりやすく「見える化」ためのセルフケア支援アプリです。
スマホで測定した血圧データをもとに、
西洋医学的な血行動態の考え方と、
東洋医学の五行（木・火・土・金・水）の理論を組み合わせ、
現在の体調バランスを可視化します。
「数値は正常なのに、なんとなく不調」
「血圧アプリを使っているが、安心できない」
そう感じている人にとって、
血圧を未病の視点で読み直すきっかけになります。
血圧を測ること自体が目的になるのではなく、
自分の体調を理解する入口として活かしたい人にとって、
一つの選択肢になるツールです。
完全無料の未病チェック
https://gogyou-doctor-prod.web.app/
五行ドクターの詳細
https://liquiddesign.co.jp/technology-line/gogyo-doctor/
使い方動画
https://www.youtube.com/shorts/BiuBFwzIaRI
※五行ドクターはセルフケア支援を目的としたアプリであり、医療機器ではありません。診断や治療が必要な場合は、必ず医師に相談してください。
