最近、頭がかゆい。シャンプーしたばかりなのに、白い粉みたいなフケが…髪もなんだかパサついて広がるし、何をしても落ち着かない。そんな頭皮トラブル、実は“乾燥”が原因かもしれません。この記事では、五行理論を活用して「金（肺）」と「水（腎）」のバランスを整え、頭皮の潤いを取り戻す方法を解説します。
どうして頭皮が乾燥するの？そのサインと原因とは
頭皮は顔と同じ「皮膚」ですが、髪に覆われているため乾燥のサインに気づきにくい場所です。乾燥が進むと、かゆみ、フケ、赤み、つっぱり感などの症状が現れ、髪のパサつきや抜け毛にもつながることがあります。原因としては、洗浄力の強すぎるシャンプー、ドライヤーの熱、紫外線、ストレスやホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。
頭皮の乾燥が引き起こす問題
- フケの増加
乾燥した頭皮は角質が剥がれやすくなり、フケが増える原因となります。 - かゆみや炎症
水分不足により、頭皮が敏感になり、かゆみや炎症を引き起こしやすくなります。 - 髪の成長の妨げ
毛根が十分な栄養を受け取れず、髪が弱くなり、成長が遅れることがあります。
今日からできる！頭皮の潤いを守る3つのステップ
① 保湿ケアを取り入れる
アルガンオイル、ヒアルロン酸、セラミドなど保湿成分を含む頭皮用化粧品で水分を補いましょう。
② 優しいマッサージで血流アップ
シャンプーやケアの際に、指の腹で優しくマッサージ。血行が促進され、栄養が届きやすくなります。
③ 食事と水分で内側から整える
ビタミンE（ナッツやアボカド）、オメガ3脂肪酸（青魚）、水分を意識的に摂取し、頭皮のバリア機能をサポートします。
東洋医学の五行理論で読み解く、あなたの頭皮体質とは？
東洋医学の「五行理論」では、体の不調は「木・火・土・金・水」のバランスの乱れからくると考えられています。
乾燥は「金（肺）」や「水（腎）」の働きと深く関係し、潤い不足や冷えによって頭皮の血流が滞りやすくなるとされています。
血圧でわかる
あなたの“頭皮タイプ”をチェック
無料で使える『五行ドクター』は、毎日の血圧測定から五行バランスを見える化し、今のあなたの体質タイプをチェックできるWEBアプリ。肌やストレス、冷え、巡りなどを含めて体調を“気軽にセルフチェック”することで、あなたに合った頭皮ケア習慣も見つけやすくなります。
使い方はとてもシンプル：
普段お使いの血圧計で、朝と夜など最低1日1回の血圧を測定してください。
1.『五行ドクター』のWeb画面に血圧値を入力
2.「木・火・土・金・水」のバランスがグラフで表示される
3. あなたの今の状態に合ったアドバイスが届く（体のめぐり・ストレス・肌・冷えなど）
登録不要・無料で使えるので、「体のゆらぎが気になる」「最近疲れがとれない」という方のセルフチェックツールとして、気軽に試してみることができます。
たとえば：
「金」のバランスが弱いと表示された方は、乾燥や呼吸器、皮膚トラブルが出やすい傾向
「水」が不足気味だと、冷えやむくみが気になりやすい…など
頭皮ケアも、“今の自分に合った方法”を見つけることで、ムダなく、心地よく続けられるようになります。
『五行ドクター』は医療ツールではありませんが、「ちょっと疲れてるかも」「今日は乾燥しやすいかも」といった日々の気づきをサポートするセルフケアの入り口です。
無料で健康チェックを試す https://gogyou-doctor-prod.web.app/
五行ドクター公式サイト https://liquiddesign.co.jp/technology-line/gogyo-doctor/
注意：本アプリは医療機器ではなく、医学的診断を行うものではありません。血圧測定結果に不安がある場合は、医師にご相談ください。
健康な髪は頭皮ケアから
頭皮の乾燥は、適切なケアとライフスタイルの見直しで改善が可能です。今回ご紹介した方法を日々の生活に取り入れ、健康的な頭皮と髪をキープしてください。五行ドクターを活用して、自分の頭皮の状態を見える化し、最適なケアを見つけてください。
