はじめに
女性の肌は、年齢やライフステージだけでなく、女性ホルモンの状態に強く影響を受けています。エストロゲンとプロゲステロンという二つのホルモンが周期的に変動し、その乱れが「肌荒れ」「乾燥」「シミ・シワ」といった美容トラブルにつながるのです。
中医学では、女性ホルモンの揺らぎを「気・血・水」の不足や偏りとして捉え、五行（木・火・土・金・水）のバランスを整えることで体調と肌を健やかに保つと考えます。つまり、ホルモンの乱れ＝内側の巡りの乱れであり、それを整えることが美肌ケアの第一歩なのです。
女性ホルモンの乱れが肌に与える悪影響
具体的に、ホルモンが乱れるとどんな悪影響があるのでしょうか。
– エストロゲン低下：肌のコラーゲン産生が減り、ハリ不足・たるみ・小ジワが増える。
– プロゲステロン増加：皮脂分泌が過剰になり、ニキビや吹き出物が出やすくなる。
– ホルモン変動の乱高下：自律神経の乱れから睡眠の質が落ち、翌朝にくすみやクマが目立つ。
– 長期的な乱れ：血流が滞り、ターンオーバーが遅れてシミ・色素沈着の原因になる。
つまり、スキンケア商品だけでは補いきれない「内側からの変化」が、ホルモンの影響で日常的に起きているのです。
20代女性：生理前の肌荒れとニキビ対策
20代は女性ホルモンが最も活発な時期ですが、生理前は皮脂量が急増して肌トラブルが出やすい世代。
中医学の視点：
・「肝（木）」の乱れはストレスやイライラを招き、肌に炎症が出やすい。
・血の巡りが滞ると、赤みや吹き出物につながる。
対策＆商品例：
– オルビス クリアフル ローション：生理前の大人ニキビ対策に。
– DHC マルチビタミン：ホルモン変動で不足しがちな栄養素をサポート。
– 無印良品 敏感肌用薬用美白美容液：肌の炎症を抑えながらシミ予防。
– 食養生として「菊花茶」や「ミントティー」を取り入れ、肝の熱を冷ます。
30代女性：出産・育児で乱れやすいホルモンと肌
30代は妊娠・出産・育児によるホルモンの乱れが大きく、睡眠不足や栄養不足も加わり「乾燥」「くすみ」「毛穴の開き」が目立ちやすくなります。
中医学の視点：
・「脾（土）」が弱ると、食べた栄養が肌に届かず、くすみや疲れ顔に。
・「腎（水）」が不足すると、潤い不足で小ジワや肌荒れが出る。
対策＆商品例：
– アスタリフト ジェリー アクアリスタ：うるおい補給とハリ改善に。
– FANCL マイルドクレンジングオイル：摩擦レスで肌への負担を減らす。
– 黒ゴマきな粉ドリンク：腎を補い、血の巡りを整える。
– 資生堂 エリクシール ルフレ バランシングみずクリーム：皮脂と水分のバランスを整える。
40代女性：更年期と美肌の分かれ道
40代に入ると、エストロゲンの急激な減少で更年期症状が出始めます。乾燥・たるみ・シワに加え、不眠やのぼせといった体調不良も。
中医学の視点：
・「腎（水）」の衰えは潤いや骨・髪・肌の衰えに直結。
・「心（火）」の乱れは不眠やストレスを引き起こし、肌の修復を妨げる。
対策＆商品例：
– ポーラ B.A セラム レブアップ：ハリ不足にアプローチするエイジング美容液。
– 命の母A（小林製薬）：更年期のホルモンサポート。
– ディセンシア アヤナス クリーム：敏感肌の乾燥小ジワをケア。
– ザクロジュース：腎を養い、女性ホルモンを整える飲み物。
年代別まとめ表
| 年代 | 中医学で乱れやすい五行 | 主な症状 | 対策＆商品例 |
| 20代 | 肝（木） | ニキビ・赤み | 菊花茶、オルビス クリアフル |
| 30代 | 脾（土）、腎（水） | 乾燥・くすみ | アスタリフト、黒ゴマきな粉 |
| 40代 | 腎（水）、心（火） | シワ・乾燥・不眠 | ポーラB.A、命の母A、ザクロジュース |
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こうした体調と肌の関係を、毎日チェックできるのが「五行ドクター」。血圧測定からわずか60秒で、五行理論に基づいた「今日の美肌バランス」を表示してくれます。
– 生理前に「火」が過剰 → 吹き出物対策アドバイス
– 更年期で「水」が不足 → 潤いケア提案
– ストレスで「木」が乱れる → リラックス法を提示
外側の化粧品に頼るだけでなく、内側の体質改善を数値で“見える化”することで、美肌づくりを楽しく続けられるのが大きな魅力です。
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※注意：五行ドクターはセルフケア支援を目的としたアプリであり、医療機器ではありません。診断・治療が必要な場合は、必ず医師にご相談ください。
